10 начина да направите ума си спокоен и спокоен

Има хиляди разсейвания, през които преминаваме всеки ден и не всички от тях ни оставят спокойни. Има моменти, в които просто искаме писък и други, когато главата ни боли толкова много, че не можем да се справим с друг шум. Понякога трябва да спрем глупостите и да оставим света зад себе си.

колко струва Джоел Олстийн

Мисля, че мирният ум е най-търсената „стока“ в човешкия живот. Изглежда, че ние сме постоянно в състояние на вечен неспокойствие. Излизането от този капан е по-лесно, отколкото си мислите. Ето седем начина да се отпуснете и да намерите малко вътрешен мир, преди да загубите ума си или още по-лошо, спокойното си.



пясъчен бряг



добро утро любов sms за нея
  1. Намерете тиха част от къщата и изпийте хубаво питие. Не е задължително да сте алкохолни, просто нещо, което ви харесва без кофеин. Нещо, което просто да отпиете и да се отпуснете. Седнете, пийте и дишайте дълбоко.
  2. Не забравяйте, че всичко може да се направи с бебешки стъпки. Не очаквайте да изядете слон на едно заседание. Трябва да отнемате това по една хапка. Така че, ако нещо ви яде, отстъпете назад и намерете начин да го довършите; стъпка по стъпка.
  3. Отиди да направиш масаж. Не е задължително да е професионалист, въпреки че те се люлеят - много! Можете да поискате приятел да ви помогне. Обяснете, че имате нужда от някакво облекчение и те много добре биха могли да спасят здравия ви разум. Донесете им някакъв подарък ... .. по този начин те чувстват, че не са използвани за техните усилия.
  4. Помните ли рекламите на Calgon? Е, помислете за гореща вана и време насаме. Дайте указания на членовете на домакинството, че през следващите тридесет минути нямате достъп. Сериозно недостъпна.
  5. Ако имате малки и сте единственият родител, те трябва да си лягат рано и ви трябва гореща кърпа над челото. Няма телевизия и радио. Просто пълна тишина и вашата гореща кърпа.
  6. Да не говорим, лягане рано и за вас. Без разсейване, освен добра книга. Нищо страшно, нищо, което да те шокира. Нещо, което да ви отегчи нежно в сънлив сън.
  7. И ако нищо друго не работи, тогава се нуждаете от дълга тиха разходка. Намерете парк или път. Уведомете семейството си къде ще бъдете, вземете предпазни мерки и бъдете в безопасност. Намерете начин да се предпазите и се разходете. Тичането също не боли. Ако сте мотоциклетист, оставете ‘er rip. Доброто каране на колело отнема много стрес.
  8. Мисли позитивно. Отделете малко време, за да размислите върху живота си, още от детството си, и се насочете към това как сте стигнали до мястото, където сте днес. Това ще създаде дълбоко чувство на благодарност и със сигурност ще предизвика усмивка на лицето ви.
  9. Отпуснете напълно всички негативни мисли и просто се насладете на настоящия момент. Поставете ръката си над чутото и усетете как сърцето ви бие. Сега осъзнайте, че сте просто живо същество, прекалено мислите живота и се стресирате.
  10. Упражненията облекчават толкова много стрес, че дори не е смешно. След добро упражнение тялото и умът ви премахват хаоса, като по този начин се чувствате еуфорични. Трудно е да се опише чувството. Когато обаче го направите, ще видите точно какво имам предвид.
  11. И като бонус: Направете този масаж отново. Те са невероятен начин да извлечете токсините от системата, както и да изхвърлите останките от седмицата, през която току-що сте преминали. Не забравяйте да пиете вода, когато сте готови да се рехидратирате.

Това са само няколко, които да опитате, когато умът трябва да се забави или ще избухне. Всички ще работят, но това зависи от активността във вашия дом. Понякога вечер с момчетата или забавна нощ с момичетата ще се погрижи за всичко. Ако това не е възможно, вижте всички примери по-горе. Нещо ще работи от списъка. Всички са лесни и в по-голямата си част евтини. Успех с вашата релаксация, заслужавате го.