100 забележителни цитата на Брене Браун, които ще ви накарат да живеете по-добър живот

Брене Браун е професор-изследовател в Университета в Хюстън, където заема фондация „Хъфингтън“ - Фондация „Брене Браун“. Тя е прекарала последните 20 години в изучаване на смелост, уязвимост, срам и, съпричастност .

Тя е автор на следното Ню Йорк Таймс Бестселъри : Даровете на несъвършенството , Дръзки страхотно , Rising Strong , Braving the Wilderness и, Смейте да ръководите . Браун е главен изпълнителен директор на Дръзкият път , програма за професионално обучение и сертифициране, която максимизира областите, в които е специализирана.



Факти за Брене Браун

Тя е домакин на Отключване подкаст, който разопакова и изследва идеи, истории, преживявания, книги, филми и музика, които отразяват широкия спектър на това да бъдеш човек. Нейният TED Talk 2010 Силата на уязвимостта ” е една от най-гледаните беседи в света. Браун ’април 2019 заснета лекция „Призивът за смелост“ е първата презентация, предавана на Нетфликс .



През 2009 г. Браун е призната от списание Хюстън за жени като една от най-влиятелните жени в града. Тя е получила и награди за преподаване, една от които е наградата за изключителен факултет на Висшето училище по социална работа.

Брене Браун вярва в преминаването през уязвимостта, за да бъде достатъчно силен, за да се справи с предизвикателствата. Да бъдеш благодарна всеки ден помага и сегашният й девиз е „смелост над комфорта“. Браун също вярва, че ругането и молитвата не се изключват взаимно и преминаващите платна в живота не са места, където човек трябва да остане или да се задържи.



Определено може да се научи много от Брене Браун: професор, автор и преподавател. Ако вече сте гледали прекомерно всички нейни налични неща в YouTube, тогава всичко, което трябва да направите, е да прочетете тези вдъхновяващи цитати от Брене Браун, за да ви помогнат да преминете към по-добра версия на себе си.

Вдъхновяващи цитати на Брене Браун

1. „Въпросът за самосъзнанието и любовта към себе си. Кои сме ние е как водим. “ - Брене Браун

2. „Какъв е по-големият риск? Да се ​​откажа от това, което хората мислят - или да се откажа от това как се чувствам, в какво вярвам и кой съм? ' - Брене Браун



3. „Не питайте от какво се нуждае светът. Попитайте какво ви оживява и го правете. Защото светът се нуждае от хора, които са оживели “. - Брене Браун

4. „Няма иновации и творчество без провал. Период.' - Брене Браун

5. „Не се опитвайте да спечелите хейтърите; ти не си шепнешник. - Брене Браун



6. „Нищо не е променило живота ми повече от осъзнаването, че е загуба на време да оценя достойнството си, като претегля реакцията на хората на трибуните.“ - Брене Браун

7. „Това, което знаем, има по-голямо значение, но кои сме ние.“ - Брене Браун

8. „Или влизате в историята си и я притежавате, или стоите извън историята си и се забърквате за достойнството си.“ - Брене Браун



9. „DIG дълбоко - станете умишлен, вдъхновен и продължителен.“ - Брене Браун

10. „Не е нужно да преследвам необикновени моменти, за да намеря щастие - това е точно пред мен, ако обръщам внимание и практикувам благодарност.“ - Брене Браун

11. „Когато видя, че хората стоят напълно в своята истина, или когато видя някой да падне, се върнете и кажете:„ По дяволите. Това наистина ме боли, но това е важно за мен и влизам отново ’- моята чревна реакция е:„ Какво лошо. “- Брене Браун

12. „Не става въпрос за„ какво мога да постигна? “, А за„ какво искам да постигна? “Промяна на парадигмата.“ - Брене Браун

13. „По някакъв начин стигнахме до приравняването на успеха с това да нямаме нужда от никого. Много от нас са готови да подадат ръка за помощ, но много не сме склонни да потърсим помощ, когато самите ние се нуждаем от нея. Сякаш сме разделили света на „тези, които предлагат помощ“ и „тези, които се нуждаят от помощ“. Истината е, че и двамата сме. ' - Брене Браун

14. „Не е нужно да правим всичко това сами. Никога не ни е било писано. “ - Брене Браун

15. „Тъмното не унищожава светлината; то го определя. Това е нашият страх от тъмнината, който хвърля радостта ни в сянка. ' - Брене Браун

16. „Връзката е причината да сме тук; това е, което дава цел и смисъл на нашия живот. ' - Брене Браун

17. „Бъди ти. Влезте вътре. Падайте, станете и опитайте отново. ' - Брене Браун

18. „Емпатията няма сценарий. Няма правилен или грешен начин да го направите. Това е просто слушане, задържане на пространство, задържане на преценка, емоционално свързване и невероятно общуване изцеление съобщение на „Не си сам.“ - Брене Браун

19. „Ако не можете да поискате помощ без самооценка, не можете да предложите помощ, без да осъдите другите.“ - Брене Браун

20. „Нашата работа не е да отричаме историята, а да се противопоставяме на края - да се издигнем силни, да разпознаем историята си и да бръмчим с истината, докато стигнем до място, където мислим, да. Това се случи. И аз ще избера как да завърши историята. ' - Брене Браун

21. „Радостта идва при нас в обикновени моменти. Рискуваме да пропуснем, когато сме твърде заети да преследваме необикновеното. “ - Брене Браун

22. „Ние сме нация, жадна за повече радост: Защото гладуваме от липса на благодарност.“ - Брене Браун

23. „Любовта е красива, когато се изповядва, но има смисъл само когато се практикува.“ - Брене Браун

24. „Това, което разделя привилегията от правото, е благодарността.“ - Брене Браун

25. „Преценката стана такава част от нашите модели на мислене, че рядко осъзнаваме защо и как го правим. Необходима е голяма доза съзнателно мислене или внимателност, за да въведем дори навика да съдим в нашето осъзнаване. ' - Брене Браун

26. „Ние сме родени създатели. Ние преместваме това, което научаваме, от нашите глави в нашите сърца чрез нашите ръце. ' - Брене Браун

27. „Почтеността е избор на смелост пред комфорт; това е изборът на правилното пред това, което е забавно, бързо или лесно; и да изберем да практикуваме нашите ценности, вместо просто да ги изповядваме. ' - Брене Браун

как да поръчам от taobao до usa

28. ' Разкайвам се е трудно, но справедливо учител . Да живееш без разкайвам се е да вярваш, че няма какво да научиш, нямаш поправки, няма възможност да бъдеш по-смел с живота си. ' - Брене Браун

29. „Никога не подценявайте силата да бъдете видяни.“ - Брене Браун

30. „Нося малък лист хартия в моята портфейл който е написал върху него имената на хора, чието мнение за мен има значение. За да влезете в този списък, трябва да ме обичате заради моите силни страни и борби. ' - Брене Браун

най-добрият безплатен онлайн youtube to mp3 конвертор

31. „Социалните медии ни дадоха идеята, че всички трябва да имаме приятели, когато в действителност, ако имаме един или двама наистина добри приятели, имаме късмет.“ - Брене Браун

32. „Докато не можем да приемаме с отворено сърце, никога не даваме наистина с отворено сърце.“ - Брене Браун

33. „Състраданието не е добродетел - това е ангажимент. Това не е нещо, което имаме или нямаме - това е нещо, което избираме да практикуваме. ' - Брене Браун

34. „Единственият уникален принос, който някога ще направим на този свят, ще се роди от нашето творчество.“ - Брене Браун

35. „Какво бихте се радвали да направите - дори и да се провалите?“ - Брене Браун

36. „Останете в собствената си лента. Сравнението убива креативността и радостта. ' - Брене Браун

37. „Вселената не се нуждае от събуждащи разговори. Просто бързаме да натиснем бутона за отлагане. ' - Брене Браун

38. „Уязвимостта не е печеливша или загубена; има смелостта да се появи и да бъде видян, когато нямаме контрол върху резултата. ' - Брене Браун

39. „Уязвимостта не е познаване на победа или поражение, а разбиране на необходимостта и на двете; това е ангажиращо. Всичко е вътре. ' - Брене Браун

40. „Оставането на уязвимост е риск, който трябва да поемем, ако искаме да изпитаме връзка.“ - Брене Браун

41. „Уязвимостта е родното място на иновациите, творчеството и промяната.“ - Брене Браун

42. „Уязвимостта звучи като истина и се чувства като смелост. Истината и смелостта не винаги са удобни, но никога не са слабост. ' - Брене Браун

43. „Да обичаш някого яростно, да вярваш в нещо с цялото си сърце, да празнуваш мимолетен момент във времето, да се включиш изцяло в живот, който не идва с гаранции - това са рискове, които включват уязвимост и често болка. Но научавам, че разпознаването и навеждането към дискомфорта на уязвимостта ни учи как да живеем с радост, благодарност и благодат. ' - Брене Браун

44. „Уязвимостта е родното място на любовта, принадлежността, радостта, смелостта, съпричастност , и креативност. Това е източникът на надежда, съпричастност , отчетност и автентичност. Ако искаме по-голяма яснота в целта си или по-дълбок и смислен духовен живот, уязвимостта е пътят. “ - Брене Браун

45. „Когато гледам нарцисизма през обектива на уязвимостта, виждам основаващия се на срам страх да бъдеш обикновен. Виждам страха никога да не се почувствам достатъчно необикновен, за да бъде забелязан, да бъде обичан, да принадлежи или да възпита чувство за цел “. - Брене Браун

46. ​​„Да създаваш, означава да направиш нещо, което никога досега не е съществувало. Няма нищо по-уязвимо от това. ' - Брене Браун

47. „Искам да бъда на арената. Искам да бъда смел с живота си. И когато правим избора да се осмелим силно, се записваме, за да ни изритат задниците. Можем да изберем смелост или да изберем комфорт, но не можем да имаме и двете. Не едновременно. ' - Брене Браун

48. 'Понякога най-смелото и най-важното нещо, което можете да направите, е просто да се покажете.' - Брене Браун

49. „Вярата е място на мистерия, където намираме смелостта да вярваме в онова, което не можем да видим, и силата да се освободим от страха си от несигурност.“ - Брене Браун

50. „Смелостта започва с показване и оставяне да се виждаме.“ - Брене Браун

51. „Само когато сме достатъчно смели да изследваме тъмнината, ще открием безкрайната сила на нашата светлина.“ - Брене Браун

52. „Да се ​​осмелиш да поставиш граници е да имаш смелостта да обичаш себе си, дори когато рискуваме да разочароваме другите“. - Брене Браун

53. „Смелостта ни дава глас, а състраданието ни дава ухо. Без двете няма възможност за съпричастност и връзка. ' - Брене Браун

54. „Смелостта е сърдечна дума. Коренът на думата смелост е cor - латинската дума за сърце. В една от най-ранните си форми думата смелост означаваше „Да говориш на ума си, като казваш на сърцето си.“ С течение на времето това определение се промени и днес обикновено свързваме смелостта с героични и смели дела. Но според мен тази дефиниция не успява да разпознае вътрешната сила и нивото на ангажираност, необходими на нас, за да говорим честно и открито за това кои сме и за нашия опит - добри и лоши. Говоренето от нашите сърца е това, което аз мисля като „обикновена смелост.“ - Брене Браун

55. „Смелостта е сърдечна дума. Бъди смел. Обичайте трудно. ' - Брене Браун

56. „Вярвам, че това, което ние разкайвам се повечето са нашите неуспехи в смелостта, независимо дали е смелостта да бъдем по-добри, да се покажем, да кажем как се чувстваме, да поставим граници, да бъдем добри към себе си. Поради това, разкайвам се може да бъде родното място на съпричастност . ' - Брене Браун

57. „Смелостта е като - това е навик, навик, добродетел: Получавате го чрез смели постъпки. Все едно се научаваш да плуваш като плуваш. Учиш се на смелост чрез смелост. ' - Брене Браун

58. „Желанието да се покажем ни променя, всеки път ни прави малко по-смели.“ - Брене Браун

59. „Единственото нещо, което знам със сигурност след всички тези проучвания, е, че ако ще се осмелиш силно, в един момент ще те изрита задника. Ако изберете смелост, ще познаете абсолютно провала, разочарованието, неуспеха, дори разбиването на сърцето. Ето защо го наричаме смелост. Ето защо е толкова рядко. ' - Брене Браун

60. „Срамът е най-мощната, главна емоция. Това е страхът, че не сме достатъчно добър . ' - Брене Браун

61. „Не можете да срамувате или омаловажавате хората да променят поведението си.“ - Брене Браун

62. „Нищо не ни заглушава по-ефективно от срама.“ - Брене Браун

63. „Говорете за вашите неуспехи, без да се извинявате.“ - Брене Браун

64. „Срам и самочувствие са много различни въпроси. Изпитваме срам. Ние мислим за самоуважение. ' - Брене Браун

65. „Ако можем да споделим нашата история с някой, който отговори съпричастност и разбирането, срамът не може да оцелее. ' - Брене Браун

66. „Мъжете вървят по това въже, където всеки признак на слабост забранява срама и затова те се страхуват да станат уязвими от страх да не изглеждат слаби.“ - Брене Браун

67. „Не можем да израстваме, когато ни е срам и не можем да използваме срам, за да променим себе си или другите.“ - Брене Браун

68. „Автентичността е ежедневната практика да се освобождаваме от това, което смятаме, че трябва да бъдем, и да прегръщаме кои сме.“ - Брене Браун

69. „Автентичността е колекция от избори, които трябва да правим всеки ден. Става въпрос за избора да се появиш и да бъдеш истински. Изборът да бъда честен. Изборът да позволим истинското ни Аз да бъде видяно. ' - Брене Браун

70. „Ако търгувате с автентичността си за безопасност, може да изпитате следното: тревожност, депресия, хранителни разстройства, пристрастяване, ярост, вина, недоволство и необяснима скръб.“ - Брене Браун

71. „Перфекционизмът е саморазрушителна и пристрастяваща система на вярвания, която подхранва тази основна мисъл: Ако изглеждам перфектно и правя всичко перфектно, мога да избегна или да намаля до минимум болезнените чувства на срам, преценка и вина.“ - Брене Браун

производител на колажи безплатно онлайн без изтегляне

72. „Несъвършенствата не са недостатъци; те са напомняния, че всички сме заедно в това. ' - Брене Браун

73. „Разбирането на разликата между здравословния стремеж и перфекционизма е от решаващо значение за поставянето на щита и вдигането на живота ви. Изследванията показват, че перфекционизмът пречи на успеха. Всъщност често това е пътят към депресия, тревожност, пристрастяване и жизнена парализа. ' - Брене Браун

74. „Здравословният стремеж е фокусиран върху себе си:„ Как мога да се подобря? “Перфекционизмът е фокусиран върху другия:„ Какво ще си помислят? “- Брене Браун

75. „Много хора мислят за перфекционизма като стремеж да бъдеш най-добрият ти, но не става въпрос за самоусъвършенстване; става въпрос за печелене на одобрение и приемане. ' - Брене Браун

76. „Вие сте несъвършени, подготвени сте за борба, но сте достойни за любов и принадлежност.“ - Брене Браун

77. „Перфекционизмът е саморазрушителен, просто защото няма такова нещо като перфектно. Съвършенството е непостижима цел. ' - Брене Браун

78. „Искам Бъди щастлив ? Спрете да се опитвате да бъдете перфектни. ” - Брене Браун

79. „Говорете със себе си, както бихте го правили с някой, когото обичате.“ - Брене Браун

80. „Когато работим от място, аз вярвам, че това казва„ Достатъчно съм “, тогава спираме да крещим и започваме да слушаме, ние сме по-добри и нежни към хората около нас и сме по-добри и нежни към ние самите. ' - Брене Браун

81. „Да обичаме себе си и да се подкрепяме взаимно в процеса на превръщането в реалност е може би най-великият единствен акт на голяма смелост.“ - Брене Браун

82. „Само защото някой не желае или не може да ни обича, това не означава, че ние не обичаме.“ - Брене Браун

83. „Когато стигнете до място, където разбирате, че любовта и принадлежността, вашата достойнство е първородство и не е нещо, което трябва да спечелите, всичко е възможно.“ - Брене Браун

84. „Достойността няма предпоставки.“ - Брене Браун

85. „Спрете да се разхождате по света в търсене на потвърждение, че не принадлежите. Винаги ще го намерите, защото сте направили това ваша мисия. Спрете да измивате лицата на хората за доказателства, че не сте достатъчни. Винаги ще го намерите, защото сте го поставили за своя цел. Истинската принадлежност и самооценката не са блага; не договаряме стойността им със света. Истината за това кои сме ние живее в сърцата ни. Нашият призив за смелост е да защитим нашето диво сърце срещу постоянна оценка, особено вашата собствена. Тук никой не принадлежи повече от теб. ” - Брене Браун

86. „Това самозване или фалшиво чувство на работа или в училище рядко има нещо общо с нашите способности, но има повече общо с онзи страшен глас вътре в нас, който се кара и пита:„ Кой мислите, че сте? “- Брене Браун

87. „Истинската принадлежност не изисква от нас да променяме това, което сме. Изисква от нас да бъдем това, което сме. ” - Брене Браун

88. „Истината е: Принадлежността започва от самоприемането. Всъщност нивото ви на принадлежност никога не може да бъде по-голямо от нивото на самоприемане, защото вярата, че сте достатъчно, е това, което ви дава смелостта да бъдете автентични, уязвими и несъвършени. ' - Брене Браун

89. „Пуснете това, което смятате, че трябва да бъдете; прегърнете кой сте. ' - Брене Браун

90. „Обратното на принадлежността се вписва.“ - Брене Браун

91. „Смелостта е заразна. Критичната маса смели лидери е основата на умишлено смела култура. Всеки път, когато сме смели с живота си, ние правим хората около нас малко по-смели и нашите организации по-смели и по-силни. ' - Брене Браун

92. „Дръзките лидери работят, за да гарантират, че хората могат да бъдат себе си и да чувстват принадлежност.“ - Брене Браун

93. „За мен лидерът е човек, който държи на себе си отговорност за намиране на потенциал в хората и процесите.“ - Брене Браун

94. „Лидерите трябва или да инвестират разумно количество време, като се грижат за страховете и чувствата, или да пропилеят неразумно много време, опитвайки се да управляват неефективно и непродуктивно поведение.“ - Брене Браун

95. „Смел лидер е някой, който казва, че те виждам. Чувам те. Нямам всички отговори, но ще продължа да слушам и да задавам въпроси. ' - Брене Браун

96. „Смелите лидери никога не мълчат около тежки неща.“ - Брене Браун

97. „Ако не желаете да изградите уязвима култура, не можете да създавате.“ - Брене Браун

98. „Ако не сте готови да се провалите, не можете да правите иновации.“ - Брене Браун

99. „Храненето на хората с полуистини или глупости, за да ги накарат да се чувстват по-добре (което почти винаги е свързано с това да се чувстваме по-комфортно) е немило.“ - Брене Браун

100. „Ние отчаяно се нуждаем от повече лидери, които са отдадени на смело, безсърдечно лидерство и които са достатъчно самосъзнателни, за да водят от сърцето си, а не от нееволюирани лидери, които водят от нараняване и страх.“ - Брене Браун