6 начина за естествено повишаване на хормона за растеж на човека

Човешкият хормон на растежа играе съществена роля в нашите тела. Той е отговорен за метаболизма, производството на клетки и растежа. Също така, това е зад растежа на мускулите и силата.

За съжаление, понякога доставката на този хормон в телата ни може да не е достатъчна, излагайки ви на риск да се разболеете, да напълнеете и да повлияете на качеството на живот.



За щастие има начини, по които можете да увеличите доставката на хормона в тялото.



Съдържание

Отслабнете телесните мазнини



Проучванията показват, че хората със затлъстяване имат по-ниски нива на HGH. Това означава, че загубата на мазнини ще увеличи производството на GH. Това е особено коремни мазнини .

Прекалено коремни мазнини нарушава способността на хипофизната жлеза да освобождава човешкия хормон на растежа. Следователно трябва да намерите упражнение, което може да ви помогне да намалите коремните мазнини, за да увеличите естествено нивата на HGH.

какви псевдоними обичат да се наричат ​​момчета

HGH инжекции

Понякога проблемът не е във вашите навици или начин на живот, много възрастни след 30 започват да забелязват проблеми със секрецията на GH. Поради тази причина, HGH инжекциите придобиха популярност през годините и много пациенти с дефицит на растежен хормон са бенефициенти на това медицинско нововъведение.



За да ви покажа колко ефективно може да бъде лечението, струва си да се отбележи, че инжекциите могат да доведат до 78% увеличение на нивото на HGH. И трябва да се използва само одобрено от FDA лечение. Ето полезна насока за как да купя HGH инжекции законно с рецепта от Вашия лекар.

Намалете приема на захар и рафинирани въглехидрати

Бял хляб, бял ориз, добавени захари, сладкиши и сладкиши са някои от рафинираните въглехидрати, които трябва да избягвате. Известно е, че значително повишават инсулина в тялото ви, което от своя страна влияе върху производството на човешкия хормон на растежа.



Проучвания направено на ниво инсулин спрямо производството на HGH, показва, че хората с висок инсулин имат по-ниски нива на растежен хормон. Също така, както споменахме по-рано, затлъстяването уврежда способността на хипофизната жлеза да отделя адекватни количества от растежния хормон. Известно е, че рафинираните въглехидрати и захарта водят до нездравословно наддаване на тегло.

Намаляването на приема им ще предотврати затлъстяването, прекомерните количества инсулин в тялото и, естествено, ще увеличи производството на човешкия хормон на растежа.

Дългосрочни упражнения

Известно е, че упражненията имат физиологични стимули за производството на човешкия хормон на растежа. Правейки интензивни упражнения редовно, можете естествено да стимулирате производството на човешкия хормон на растежа от вашата хипофизна жлеза. Имайте предвид, че упражненията играят жизненоважна роля при отслабването.



Колкото по-ниско е теглото и количеството на коремните мазнини, толкова по-добро е производството на хормона.

Също така не забравяйте, че упражненията причиняват краткосрочни скокове в нивата на HGH; следователно, ако искате постоянни резултати, направете рутинна тренировка.

Вземете адекватен сън

Светът става хаотичен и зает всеки ден. Хората са погълнати от работа и са само в състояние да получат препоръчаните 8 часа сън всеки ден. Важно е да се отбележи, че нездравословните модели на сън могат да ви струват.

Един от начините е да повлияете на здравето си. Недостатъчният сън може да причини недостатъчно производство на човешки растежен хормон , който идва с поредица от много други проблеми. Защо така?

Трябва да се обърне внимание, че най-много хормон на растежа се освобождава от хипофизната жлеза, когато спите. Също така имайте предвид, че по-голямата част от производството на хормона се извършва през часовете преди полунощ. Следователно създаването на здравословен график за сън и придържането към него ще допринесат значително за повишаване на нивата на HGH.

Яжте по-рано

Повечето хора ядат непосредствено преди лягане, без да знаят, че това може да навреди на здравето им. Както бе споменато по-горе, въглехидратите и захарите, които повечето ястия съдържат, влияят на производството на хормона. Това означава, че ако ядете късно през нощта, нивата на инсулин ще спаднат по време на главното време на производството на HGH.

Храненето по-рано ще позволи на хипофизната жлеза да произвежда хормона, когато спите с минимална обструкция.

Човешкият хормон на растежа играе критична роля в нашите тела. Въпреки това може да изпитате неадекватно производство на хормона, претегляйки способността на тялото да възстановява, изгражда и поддържа здравите тъкани на тялото. Следвайки прозренията по-горе, ще се подобри производството на човешкия хормон на растежа.