Най-добрите сокове за закуска за повишаване на енергията и мотивацията

Казват, че закуската е най-важното хранене за деня. Науката показа че добре балансираната, хранителна закуска е достатъчна, за да ви настрои с точното количество енергия и концентрация, за да се насладите на продуктивен и здравословен ден. Ако живеете зает и активен живот, понякога може да изглежда трудно да се уверите, че получавате закуската, от която се нуждаете, за да започнете почивния си ден на възможно най-добрата основа.

Ето защо соковете за закуска се превръщат в изключително популярна алтернатива на традиционната закуска. Добрият сок за закуска ви позволява да съберете всички витамини и хранителни вещества, от които се нуждаете сутрин, в една чаша. Те са лесни за приготвяне и бързи за консумация, позволявайки максимална хранителна полза с минимални усилия. Ето най-добрите сокове за закуска, за да започнете почивния си ден правилно.



Александър Великите цитати за смъртта

Съдържание



Цвекло, лимон и джинджифил

Лимонов джинджифилов сок

Тази проста комбинация е тази, която повишава вашето здраве и енергийни нива на няколко фронта. Джинджифилът ще осигури мощен антиоксидант и противовъзпалително средство, както и битие добре доказан в борбата с гаденето (ето защо джинджифилът е толкова популярен сред страдащите от сутрешно гадене).



Междувременно цвеклото е заредено с толкова много свойства, че е трудно да се проследят всички тях. Цвеклото е наситено с желязо, калий и витамин С, идеално за толкова необходим енергиен тласък. Това е идеално, ако обичате да тренирате сутрин.

Краставица, канела, морков и ябълка (с Espresso Shot)

Това е добре за тези, които обичат сезонните им вкусове, тъй като вкусът е точно като оживена есенна сутрин. Краставицата е с много високо съдържание на хранителни вещества и също така осигурява антиоксидант, който ще поддържа имунната ви система във форма.

Канелата му придава вкусен сладък ритник, който също намалява нивата на кръвната захар, докато морковите и ябълките съдържат калий, фибри и витамин К, за да ви дадат сутрешен тласък. Тази конкретна напитка е една от най-популярните в света в момента и не е трудно да се разбере защо. Някои сортове добавете в еспресо изстрел , За тези, които наистина трябва да започнат деня си с гръм и трясък.



Бадем и Кейл

Кейл Шейк

Тази класически проста рецепта се препоръчва от никой друг световният гуру за здраве Гуинет Полтроу и това е баннер. Наскоро Кейл си спечели репутацията на нещо като чудесна храна, пълна с конфитюри с протеини, фибри, витамини (A, C и K) и, може би най-важното, онези основни омега-3 масла, които карат мозъка ви да работи от началото часа (Можете да прочетете повече за предимствата на кейла тук: http://bodynutrition.org/kale ). Бадемът предлага орехов вкус, който ще направи чудесата ви с холестерол и кръвно налягане.

Домат и портокал

Този последен е може би най-лесният и най-достъпен в списъка. Двата остри вкуса се комбинират, за да дадат на сутринта си някакъв тласък с аромат на Кървава Мери, ако това е нещото, което ви интересува. По-важното е, че доматите са чудесна храна за закуска, тъй като съдържат енергия за бавно освобождаване и са пълни с витамини. Междувременно оранжевото ви осигурява засилване на имунитета, към което тялото ви е жадно, както и приятен пикантен обрат.



Тези рецепти показват, че не се нуждаете от кухня, пълна със скъпи здравословни храни, за да закусите първокласно. Всичко, от което се нуждаете, са няколко парчета плодове и пасатор.